مزایای شگفت انگیر یوگا برای مغز

مزایای شگفت‌انگیز یوگا برای مغز
◽️یوگا اگرچه اغلب به عنوان یک ورزش فیزیکی برای افزایش قدرت و انعطاف پذیری شناخته می شود، اما مزایای چشمگیری هم برای سلامت روان دارد. مدیتیشن و تمرینات تنفسی ارتباط عمیقی میان ذهن و بدن ایجاد می کند.
◽️تأثیر یوگا فراتر از جسم است، و بر بخش هایی از مغز مانند هیپوکمپ، آمیگدال و قشر پیش پیشانی تأثیر مثبت دارد. مطالعات نشان می دهند که یوگا می تواند حجم ماده خاکستری، که برای حافظه، یادگیری و تصمیم گیری حیاتی است را افزایش دهد. این تغییرات ممکن است سرعت افول مرتبط با سن و تخریب عصبی را کاهش دهد و از دست دادن حافظه تحت شرایطی مانند بیماری آلزایمر را به تأخیر بیندازد.

مطالعه بیشتر