چطور در ماه رمضان وزن اضافه نکنیم؟

چطور در ماه رمضان وزن اضافه نکنیم؟
چطور در ماه رمضان وزن اضافه نکنیم؟🤔
◽️برای تمام کردن غذای خود عجله نکنید. بعد از ساعت های طولانی روزه داری، فشار آوردن به معده ممکن است منجر به سوء هاضمه و دیگر مشکلات گوارشی شود. پس یک افطار سبک با حجمی منطقی داشته باشید.
◽️کنترل حجم غذا کلید حفظ سلامتی و جلوگیری از افزایش وزن است. تجربه ثابت کرده حجم وعده های غذایی در ماه رمضان نباید بیشتر از مقداری باشد که در حالت معمول برای ناهار یا شام می خورید.

مطالعه بیشتر