اگر می‌خواهید خواب بهتری داشته باشید پوشیدن جوراب را امتحان کنید!

اگر می‌خواهید خواب بهتری داشته باشید پوشیدن جوراب را امتحان کنید!
اگر می‌خواهید خواب بهتری داشته باشید پوشیدن جوراب را امتحان کنید!
◽️کارشناسان پیشنهاد می کنند که پوشیدن جوراب به رختخواب می تواند با کاهش دمای هسته بدن، کیفیت خواب را بهبود بخشد. این امر به این دلیل است که گرم کردن پاها باعث ایجاد عروق دیستال، گسترش رگ های خونی در اندام ها و افزایش گرما می شود که به نوبه خود هسته را خنک می کند.
◽️یک مطالعه کوچک نشان داد که مردان جوانی که با جوراب می خوابیدند سریعتر به خواب رفتند و با بیداری کمتری خوابیدند. در حالی که یک اتاق خواب خنک و گرفتن یک حمام گرم یا حمام قبل از خواب نیز می تواند با ترویج افت دمای بیشتری، به خواب کمک کند، ترجیحات فردی متفاوت است و راحتی آن مهم است. در نهایت، گوش دادن به بدن و تنظیم بر این اساس بهترین روش است.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki

مطالعه بیشتر