آیا غذا می‌تواند عامل اضطراب باشد؟⁠

آیا غذا می‌تواند عامل اضطراب باشد؟⁠
⁠
رژیم غذایی نقشی بسزایی در سلامت روانی دارد. بعضی از مواد غذایی سیستم عصبی را بیش از حد تحریک می‌کنند و باعث تشدید اضطراب می‌شوند. کافئین موجود در قهوه یا نوشیدنی‌های انرژی‌زا برای بسیاری از افراد محرک است.
وقتی افراد دچار استرس هستند یا مشغله دارند، اغلب سراغ غذاهای فرآوری‌شده، شیرین و نشاسته‌ای می‌روند. این غذاها جذاب هستند اما باعث افزایش قند خون و کاهش ناگهانی آن می‌شوند که به نوبه خود باعث تشدید اضطراب و کاهش تاب‌آوری عاطفی می‌شود.

مطالعه بیشتر