نور آبی صبحگاهی می تواند در پیری به خواب بهتر کمک کند!

نور آبی صبحگاهی می تواند در پیری به خواب بهتر کمک کند!
◽️نور آبی در صبح به افراد مسن کمک می کند که شب بهتر بخوابند. محققان آزمایشی با 36 داوطلب 60 ساله یا بالاتر انجام دادند و آنها را به جلسات دو ساعته از نور سفید آبی و معمولی دو بار در روز در طی چند هفته آزمایش کردند.
◽️تمرکز روی سالمندان عمدی بود چون هرچه پیرتر می شویم، تمایل داریم زمان کمتری را در خارج از منزل بگذرانیم و زمان بیشتری را در معرض نور مصنوعی قرار دهیم.
◽️نتایج قابل توجه بود. درمان نور آبی قبل از خواب با کیفیت قابل توجهی بهتر بود و باعث افزایش فعالیت روزانه می شد. با این حال، این در مورد دوزهای صبح صادق بود در حالی که با قرار گرفتن در معرض نور آبی هنگام عصر با مشکلات بیشتر جهت خوابیدن گزارش شده است.

مطالعه بیشتر