افراد شب زنده‌دار ۱۰ درصد بیشتر در خطر مرگ زودرس هستند!

افراد شب زنده‌دار ۱۰ درصد بیشتر در خطر مرگ زودرس هستند!
◽️شام‌های دیروقت و سریال دیدن‌های آخر شب مثل این می‌ماند که برنامه‌مان با ریتم طبیعی بدنمان هماهنگ نیست. در این تحقیق، محققان افراد را به چهار گروه تقسیم کردند؛ سحرخیزهای قطعی، سحرخیزهای متوسط، شب‌زنده‌دارهای متوسط و شب‌زنده‌دارهای قطعی. جالب است که بدانید شب‌زنده‌دارها بیشتر در معرض بیماری‌های روانی، دیابت و اختلالات مغزی، تنفسی و شکمی بودند.
◽️یکی از دلایل این خطر بالاتر، نور مصنوعی شبانه است که تولید ملاتونین را کاهش می‌دهد. ملاتونین همان هورمونی که به بدن می گوید وقت خواب است. پس وقتی شب‌ها با گوشی و لپ‌تاپ کار می کنید، در واقع دارید به مغزتان این را می گویید که هنوز روز است!

مطالعه بیشتر